Este título no es un error tipográfico. 5 a 9 es el período de tiempo anterior y posterior a la jornada laboral de 9 a 5. Los influencers de las redes sociales han acumulado millones de visitas mostrando sus horarios fuera del trabajo: #5to9routine tiene más de 35 millones de visitas en TikTok. Estos videos cortos muestran mañanas y tardes inspiradoras llenas de diario, ejercicio, meditación, limpieza, actividades secundarias y más. La tendencia es una rama del “club de las 5 de la mañana”, del que Mark Zuckerberg y Michelle Obama son considerados sus primeros miembros.
Tener una rutina diaria estricta es una forma de incorporar productividad a su tiempo personal. El objetivo principal es pasar menos tiempo viendo reposiciones de Downton Abbey y más tiempo cocinando. A continuación se ofrecen algunos consejos para aprovechar al máximo esta tendencia:
La estructura de su rutina diaria es una parte clave de su trabajo, dijo a Vogue la entrenadora de bienestar Adrienne Adhami, para crear una separación clara entre el trabajo y el tiempo personal. Iniciar una transición clara, como ducharse o cambiarse de ropa, o utilizar lociones o velas con aromas específicos en determinados momentos del día, puede ayudar. El tercer espacio también puede configurar la hora de 5 a 9 de forma separada del resto del día. Esto significa ir a algún lugar que no sea casa o trabajo: el gimnasio, una cafetería o algún lugar que no sea el sofá o el escritorio.
Pero, sobre todo, no te excedas. Los expertos enfatizan que dormir es importante y que no todo el sueño necesita ser estructurado. Los críticos de la tendencia de 5 a 9 dicen que seguir una rutina demasiado estricta antes o después del trabajo y no tener suficiente tiempo para relajarse puede provocar agotamiento.
Este informe fue publicado originalmente por Morning Brew.
Esta historia se publicó originalmente en Fortune.com.
