Cerrar la boca en la película hay pesadillas, pero algunas personas lo hacen solo por sí mismas. Y en un intento de dormir mejor, nada menos.
Los médicos dicen que no hagan esto.
Algunos en las redes sociales dicen que esto está pirateando más y mejor dormir y reducir los ronquidos. Las afirmaciones que no están respaldadas por Science están en lugares como Tiktok, a veces empujaban a las personas que trabajan para empresas que venden productos relacionados.
“La investigación detrás de la sartén es pequeña, las ventajas son modestas y existen riesgos potenciales”, dijo la Dra. Kimberly Hatchson, neuróloga y experta en dormir en la Universidad de la Universidad de Salud y Ciencias. Algunos de estos riesgos incluyen la agravación del sueño, como la apnea en un sueño, o incluso causando asfixia.
Mejor respirar por la nariz la mayor parte del tiempo
Según los expertos, el aliento de la boca en adultos no es un problema de salud grave, pero es mejor respirar por la nariz. Su nariz es un sistema de filtrado natural, captura de polvo y otros alérgenos antes de que puedan llegar a los pulmones.
Si respira con una empresa abierta por la noche, puede despertarse con una boca seca y una garganta irritada, que puede contribuir a reservas y problemas desagradables con la salud de la cavidad oral. La boca de la boca también está asociada con un gran ronquido.
No te apresures a usar la cinta de la boca
Pero incluso si respiras por la nariz mejor que respirar en la boca, atraer tu boca no es la mejor manera de resolver el problema.
No hay evidencia convincente, ayuda a mejorar el sueño. Se realizaron varios estudios, la mayoría de los cuales mostraron poco o no afectaron en absoluto, pero fueron muy pequeños expertos que dicen que no deberían hacerse conclusiones de ellos.
Mientras tanto, hay peligros potenciales que deben evitarse.
El Dr. David Schulman, médico de sueño de la Universidad de Emory, dijo que hay otras cosas, por ejemplo, piezas de la receta que pueden abrir su tracto respiratorio o una computadora CPAP. Si fuma o tiene sobrepeso, por ejemplo, puede ayudar a dejar de fumar y perder peso.
El aliento de la boca podría ser una señal de algo serio, así que averigüe
El enfoque más seguro es averiguar por qué respira con la boca, porque puede ser otra cosa.
Puede respirar por la boca, porque tiene una apnea obstructiva en un sueño, el trastorno del sueño, donde su aliento se detiene repetidamente y comienza durante el sueño del tracto respiratorio bloqueado. El trastorno se asocia con la respiración abierta y el ronquido, y generalmente es procesado por la máquina CPAP.
“La razón por la cual la apnea puede ser mala en un sueño es que cualquier disminución en la calidad del sueño puede afectar su día o durante su vida”, dijo el Dr. Brian Chen, un médico dormido en la clínica de Cleveland. “Dependiendo de cuán malo sea un sueño, simplemente puedes sentirte privado de dormir o exigir más dormir”.
Según Emory de Emory, esto es lo mejor que puede hacer es pasar por una prueba de ensueño, algunas de las cuales se pueden hacer en casa. “Siempre es mejor saber que no saber”, dijo. “Y si sabes lo que está sucediendo, y decides no llevar a cabo la terapia, al menos sabes que estás tomando una decisión educada”.
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